Cần ăn gì để bổ sung estrogen thiếu hụt

Thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen gây ra nhiều tác hại đến cơ thể người phụ nữ. Vậy ăn gì để bổ sung estrogen, ăn gì để cân bằng hàm lượng nội tiết tố nữ sẽ được chúng tôi chia sẻ ngay sau đây.

Top 5 tác hại khi thiếu estrogen ở chị em phụ nữ

• cải tiến tiêu cực về ngoại hình, làn da, mái tóc.

• ảnh hưởng xấu tới tâm lý, hay e sợ, hồi hộp, cáu gắt, giận hờn, mất bình tĩnh, mặc cảm, buồn vui lẫn lộn và dễ rơi vào hiện trạng trầm cảm.

• Rối loạn hoạt động của cơ quan sinh sản, bất thường của chu kỳ kinh nguyệt, âm đạo tiết dịch kém, không có khả năng bảo vệ các vi khuẩn có hại xâm nhập…

• Suy giảm đời sống tình dục, đau rát khi quan hệ, khó đạt tới khoái cảm.

• Chưa kể cải thiện nguy cơ mắc những bệnh về xương khớp, tim mạch, huyết áp, dễ ung thư vú, u niêm mạc dạ con, u cổ tử cung…

Ẳn gì để bổ sung estrogen

• Bí đao

Bí đao có vị ngọt nhẹ, thanh mát, giúp thanh nhiệt, giải độc gan. Hơn thế nữa, bí đao cũng là nguồn cung cấp estrogen dồi dào, cải thiện làn da trắng sáng, giữ ẩm tốt; tăng tình trạng bốc hỏa, lo lắng, tính khí thất thường của chị em thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Bí đao giúp bổ sung estrogen cho cơ thể quý bà

Bí đao có thể chế biến thành nhiều món ăn phổ biến như: canh bí đao hầm xương cho thêm vài lát gừng đập dập; trà bí đao thêm la hán quả, lá dứa, đường phèn; nước ép bí đao kết hợp với chanh tươi và mật ong…

• Cà rốt

Xưa nay cà rốt được biết đến là loại củ chứa nhiều vitamin A. Tuy nhiên, đây còn là thực phẩm có vai trò quan trọng trong sản sinh estrogen ở phụ nữ, làm cho giảm sự tăng trưởng của những tế bào thụ thể estrogen ở những khối u vú, gồm có cả u lành và u ác tính.

• những loại hạt và quả hạch

Tất cả những loại hạt là nguồn giàu phytoestrogen. Tuy nhiên, quả óc chó, hạnh nhân, hồ trăn, hạt điều, hạt dẻ là nguồn hiệu quả nhất. Bạn có thể trộn những loại hạt chung với các món salad để thay đổi khẩu vị hoặc ăn trực tiếp ở những bữa phụ trong ngày.

• Đậu nành

Đứng đầu danh sách về thực phẩm chứa nhiều estrogen trong tự nhiên chính là đậu nành, đặc trưng hàm lượng còn cao hơn khi đậu nành được nảy mầm. Nghiên cứu cho thấy cứ 100g đậu nành có chứa 103,920 mcg estrogen thực vật. Cho nên, để bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả, những nhà sản xuất đã chiết xuất, cô đặc thành dạng tinh chất mầm đậu nành với hàm lượng isoflavo tốt nhất, dễ hấp thụ nhất. Đóng gói thành dạng viên, kết hợp cùng một số thành phần tự nhiên khác làm cho tăng hiệu quả, tương tự bổ sung những công dụng khác. Đây cũng chính là biện pháp được các chuyên gia khuyên sử dụng vì độ an toàn, thích hợp cho mọi đối tượng người tiêu sử dụng.

Đậu nành nảy mầm chứa nhiều estrogen nhất trong tự nhiên

Hiểu được cơ chế đó, các nhà nghiên cứu của công ty Nam Dược đã sớm cho ra đời thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Xuân – viên uống về nội tiết số 1 Việt Nam.

Bảo Xuân cân bằng nội tiết estrogen số 1 Việt Nam

ngoài ra, kết quả chứng nhận lâm sàng cũng cho thấy chỉ sau 60 ngày dùng Bảo Xuân, các dấu hiệu suy giảm và rối loạn estrogen đã tăng rõ rệt.

Mọi thắc mắc về sản phẩm, chị em vui lòng liên hệ hotline 18006316 để được giải đáp hoàn toàn miễn phí.

Có thể bạn quan tâm: Giá của viên uống Bảo Xuân là bao nhiêu?