Ẳn gì có lợi cho nội tiết tố nữ

Mất cân bằng nội tiết tố estrogen là hiện tượng phổ biến gây ra nhiều hệ lụy về sức khỏe, nhan sắc và sinh lý cho quý cô. Chính do đó mà nhiều người tự đặt ra câu hỏi “ăn gì có lợi cho nội tiết tố nữ”, liệu bổ sung nội tiết tố bằng đường ăn uống, thực phẩm có hiệu quả? Để có câu phúc đáp, hãy cùng chúng tôi đọc bài viết dưới đây.

Kiến thức chuyên môn về nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ (hay còn gọi là estrogen) là hormone sinh dục quan trọng được tiết ra chủ yếu đến từ buồng trứng và 1 phần nhỏ ở tuyến thượng thận. Hormone này không chỉ giúp định hình các đặc điểm của nữ giới mà còn tác động đến sức khỏe, sinh lý của phái nữ.

nếu nội tiết tố nữ estrogen rối loạn, sẽ gây ra những HỆ LỤY sau đây:

• Sức khỏe: bốc hỏa, vã mồ hôi, mất ngủ, mệt mỏi, cáu gắt, trí nhớ kém; nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, đột quỵ, loãng xương.

• Sắc đẹp: vóc dáng sồ sề, mất cân đối; da nhăn nheo, khô sạm, ra đời nhiều nám, tàn nhang; tóc khô xơ, chẻ ngọn, rụng nhiều.

• Sinh lý: Khô âm đạo, không hứng thú chuyện vợ chồng, khó đạt tới khoái cảm của “chuyện ấy”.

Mách bạn “Ẳn gì có ích cho nội tiết tố nữ”

Để phòng chống những dấu hiệu trên, bạn có thể đọc thêm những thực phẩm sau đây:

• Đậu nành

những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong các loại thực vật, đậu nành là loại chứa hàm lượng estrogen thảo dược tốt nhất, cứ 100g đậu nành có tới 103.920 mcg estrogen thực vật. Đặc trưng, hoạt chất estrogen thảo dược (isoflavone) có trong đậu nành có thể bổ sung khi thiếu và đào thải khi quá nhiều nên không gây ứ đọng trong cơ thể.

sử dụng đậu nành và những chế phẩm đến từ đậu nành giúp tăng nội tiết tố nữ.

• Hạt lanh

Trong 100g hạt lanh có chứa 379.380 mcg estrogen thực vật. Tuy nhiên, estrogen thảo dược trong hạt lanh lại dưới dạng lignan khó hấp thụ hơn isoflavones trong đậu nành nên ít được ứng dụng hơn.

• Hạt vừng

tương đương như hạt lanh, hạt vừng cũng chứa hàm lượng lignans cao. Trong 100g hạt vừng có chứa 8008 mcg lignans.

• Tỏi

Trong tỏi cũng chứa estrogen thực vật cao hơn nhiều các thực phẩm khác, trong 100g tỏi có 603.3 mcg isoflavo. Tuy nhiên, nếu như ăn tỏi để bổ sung estrogen thực vật là rất khó, bởi lượng estrogen trong tỏi chỉ bằng 1/172 lượng estrogen có trong hạt đậu nành.

• các loại quả hạch, trái cây

Nhờ khoa học hiện đại mà tỷ lệ thành phần estrogen thực vật được xác định rõ ràng ở trong các loại trái cây. Một vài giả dụ như:

• Mận khô (trong 100g mận khô chứa 183.5 mcg phytoestrogen)

• Quả đào (trong 100g đào chứa 64.5 mcg phytoestrogen)

• Dâu tây (trong 100g dâu tây có 51,6 mcg phytoestrogen)

• Quả mâm xôi hay còn gọi là quả dâu rừng (trong 100g quả mâm xôi chứa 47.6mcg phytoestrogen)

• Dưa hấu (trong 100g dưa hấu chứa 2/9 mcg phytoestrogen)…

Một số gợi ý cho câu hỏi Ẳn gì có lợi cho nội tiết tố nữ

Khó khăn khi bổ sung estrogen bằng thực phẩm và bí quyết giải quyết điểm yếu này

các nghiên cứu cho biết, mặc dù estrogen thực vật có nhiều ở các thực phẩm trong thiên nhiên, nhưng phần nhiều chúng chỉ chứa 1 lượng phytoestrogen khá thấp. Do vậy, mà không thể hạn chế, giải quyết triệt để những hiệu tượng da dẻ kém sắc, tóc khô xơ, bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý...

Trong khi đó, viên uống estrogen thực vật (sản phẩm bào chế dạng tinh chất mầm đậu nành) có thể khắc phục được những nhược điểm trên, có thể dùng mà không cần theo dõi của bác sĩ. Những chuyên gia sản phụ khoa đều đánh giá cao điểm tốt này của estrogen thảo dược và xem đây là biện pháp tối ưu giúp nâng cao chất lượng cuộc sống của phái đẹp.

Xem thêm: uống mầm đậu nành có đáng tin không?

Trong số những sản phẩm ngày nay thì TPBVSK Bảo Xuân chính là sản phẩm độc nhất được hội sản phụ khoa khuyên dùng để tăng thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nữ.

Mọi thông tin chi tiết chị em vui lòng liên hệ hotline 18006316 (miễn phí cước gọi).

Xem thêm: http://baoxuan.vn/tin-tuc/tin-tuc-bao-xuan/nhung-thuc-pham-bo-sung-estrogen-tot-nhat-cho-phu-nu/